魚躍前滾翻

　　許東明

　　開始部分：

　　師：全體注意，成四列橫隊集合，立正，稍息，向右看齊，向前看。第一排從左致右依次報數(shù)。

　　師：同學們今天的表現(xiàn)都非常好，集合非常迅速，希望你們以后繼續(xù)保持。現(xiàn)在我檢查一下大家的服裝(看一下隊列)，大家都是按照老師平時的要求，穿的是運動服和運動鞋。今天我們將學習魚躍前滾翻。在開始本節(jié)課的教學任務之前，我們先進行一下熱身活動。身體不舒服，需要見習的同學，請出列，你們幾個同學這節(jié)課的主要任務是做好課堂筆記。

　　準備部分：

　　“抱團游戲”

　　上課之前，我們先做一個小游戲—抱團游戲，那么重點來了，大家要仔細聽咯，咱們游戲的規(guī)則是同學們邊跑邊答題，答案是幾個字就要有幾個學生抱在一起，如果沒有抱在一起的就要做兩個蹲起，明白嗎?好，全體都有向左轉(zhuǎn)，每個同學跑過籃子旁邊的時候每人拿一塊毛巾，跑步走。左手拿毛巾，手臂擺起來。不要跑得太急，要保持勻速。請聽題，我國的國旗叫什么?

　　世界上最高的峰是哪座?12go,go go.非常不錯，好，游戲結(jié)束。接下來大家把手帕拉直，手臂打直，跟著老師的口令來做徒手操，四個八拍。把手帕放到腦后，頭部運動，1234,5678。

　　肩部運動，2234,5678。膝部運動，32345678。

　　基本部分：

　　師：好，大家都已經(jīng)活動開了，接下來，我們開始學習魚躍前滾翻。

　　師：大家先圍成一個圓圈，找一個可以看得清我的位置，我給大家示范一下基本動作。請大家認真看�？辞宄�了嗎?

　　師：好，通過剛才的示范，大家已經(jīng)對魚躍前滾翻有了一個初步的認識，但是對于大家這個年齡段魚躍前滾翻具有一定的難度，但是大家不要擔心，老師會帶領大家一步步去掌握它的方法技巧的。接下來咱們進行輔助練習。

　　師：大家還記不記得上節(jié)課我們所學習的前滾翻，還會不會做呢?

　　生：……

　　師：會啊!好，接下來咱們一起來復習一遍前滾翻的動作。

　　師：同學們做的非常好，看來上節(jié)課大家學的都比較扎實。那么接下來咱們來學習一個新的輔助練習。半蹲手遠撐前滾翻……。

　　師：老師先示范一下，接下來大家來跟隨老師一起做。身體半蹲，兩手撐于墊子上劃線處，兩腿并攏蹬直，腳尖撐地，緊接著兩腳尖用力蹬地，同時屈臂緩沖，低頭團身滾動，抱腿起立。

　　師：接下來，兩個同學一組，原地做六個練習。

　　師：(教師巡視)王紅，頭要埋下去。好，現(xiàn)在對了。剛剛我檢查了大家的動作，基本上沒有什么問題了。

　　師：接下來老師問大家：一個大小適中的軟墊放置在人和地面墊子劃線處之間，我們?nèi)绾尾拍茉竭^障礙物呢?

　　生：……

　　師：這就要用到本節(jié)課我們所學習的魚躍式前滾翻了。

　　師：好，大家來跟隨老師一起來做原地魚躍式前滾翻。直立，而后兩臂助擺，同時兩膝微曲，當兩臂前擺的時候，兩腳尖用力蹬地向前上方躍起，在空中身體要伸展，著地時要屈臂低頭含胸用身體的一側(cè)按照肩、背、臀部依次著墊，當著墊時，迅速折小腿成左(右)腿在下，右(左)腿在上的三角支撐。上體與膝部靠緊，身體借慣性向前滾動成屈體站立。背對滾翻方向屈體站立。

　　師：接下來，兩個同學一組，原地做六個練習。

　　師：有同學說老師的腳沒有閉合，腳落在了墊子的邊緣，起來的時候身子不穩(wěn)。

　　師：好，大家記住老師提示的這些錯誤，開始練習。

　　師：(巡視)……，這位同學，小腿要交叉成三角支持起立，這樣才比較穩(wěn)，對，就是這樣。小丹，你的身體再圓一點，手臂打直。

　　師：好，老師看大部分同學做的都挺好!

　　師：既然同學們都掌握了魚躍前滾翻的動作，我們進行男女生分組比賽吧!看一分鐘之內(nèi)，哪組同學做得又多又準。男生在這邊，女生在這邊。開始比賽。

　　師：好，做得很標準，大家都把我們今天學習的動作演繹得非常的漂亮。非常好，比賽結(jié)束。

　　結(jié)束部分：

　　師：集合，同學們非常不錯，男生隊比我們女生多一人，所以今天他們贏了，一會兒有一個小的獎勵。

　　師：通過剛才的練習，同學們已經(jīng)熟練掌握了這項技術動作，并且可以把它運用到比賽當中，希望大家在課下繼續(xù)熟悉這個技術動作。那么老師剛剛說的獎勵來了，進行放松的時候贏的隊可以多享受兩分鐘的放松時間。

　　師：今天的課到此結(jié)束，所有同學聽口令，解散。

　　師：值日生整理器材。