1.我認(rèn)為自己太大眾化了。

　　2.當(dāng)我注意自己的照片時，總覺得很不滿意。

　　3.有時我怕別人嘲笑或批評而隱瞞自己的意見。

　　4.我覺得自己不可能贏得別人的關(guān)注。

　　5.獲取稱贊是非常困難的事。

　　6.與身邊的人相比，我覺得自己不夠好。

　　7.在社交場合中我感到害羞，并且自己意識到這種害羞。

　　8.我常常把自己設(shè)想得比實(shí)際更好。

　　9.直到現(xiàn)在我認(rèn)為自己沒有成功過。

　　10.我常常覺得自己是失敗者。

　　11.總的來說，我認(rèn)為自己自信心不夠。

　　12.近來，我感到情緒低落。

　　13.我時常無緣無故地覺得自己很悲慘。

　　14.以前感興趣的事情，我現(xiàn)在一點(diǎn)興趣也沒有。

　　15.我現(xiàn)在比以前更容易生氣激動。

　　16.一切事情我很難作出決定。

　　17.無緣無故感到疲乏。

　　18.一個人的時候想哭泣或有哭泣的沖動。

　　19.覺得自己是個多余的人，沒有人需要我。

　　20.近來，感到做任何事情都很費(fèi)力。

　　21.我時常有無能為力的感覺。

　　22.我擔(dān)心會隨時丟掉自己的工作。

　　23.我做任何事都不想承擔(dān)責(zé)任。

　　24.做任何決定，都令我內(nèi)心十分痛苦。

　　25.我為自己的健康而擔(dān)心。

　　26.有時我擔(dān)心會失去自己心愛的人。

　　27.我恐懼與陌生人相處。

　　28.我經(jīng)常關(guān)心別人對我的印象。

　　29.我對具有威懾力的人物總是感到害怕與苦惱。

　　30.我對無攻擊性的動物也感到恐懼。

　　31.我比一般人更容易臉紅。

　　32.為了一些事情我經(jīng)常失眠。

　　33.我覺得自己有許多無法克服的困難。

　　34.我總是感到生活非常緊張。

　　35.面對艱難的任務(wù)，心中充滿擔(dān)心。

　　36.我常無緣無故地為一些不現(xiàn)實(shí)的東西而擔(dān)心。

　　37.如果事情沒有按照原計(jì)劃進(jìn)行，我常感到手足無措。

　　38.當(dāng)我和別人談話，并特別想給人留下深刻印象時，我的聲音常會變得顫抖。

　　39.公共場合說錯了話，會使我很長時間不敢與人接觸。

　　40.我經(jīng)常服用鎮(zhèn)靜劑。

　　41.有時一個念頭總在腦中反復(fù)出現(xiàn)，我想打消它，但怎么也辦不到。

　　42.我時常為了一些細(xì)枝末節(jié)的小事而煩惱。

　　43.我常懷疑抽屜沒鎖好或門窗沒關(guān)好。

　　44.我會為東西放錯了地方而煩躁難受。

　　45.如果我的生活被一些預(yù)料外的事打亂，我會感到非常不快。

　　46.我常把自己描述成一個完美的人。

　　47.做事必須做得很慢以保證正確。

　　48.做事必須反復(fù)檢查。

　　49.我是一個萬事不求人的人。

　　50.我�；ù罅繒r間整理自己的東西，這樣我可以在需要的時候找到它們。

　　51.我認(rèn)為很多人的心理都不正常，只是他們不愿意承認(rèn)而已。

　　52.我常常懷疑那些出乎我意料的、對我過于友善的人的真實(shí)動機(jī)。

　　53.我認(rèn)為有人會幸災(zāi)樂禍地希望我遇到困難。

　　54.我總擔(dān)心與我一起工作的同事會把工作搞砸。

　　55.我有忽冷忽熱的感覺。

　　56.我常感到心悸。

　　57.我感到別人想占我的便宜。

　　58.身體一有不適，我就擔(dān)心自己是否有病。

　　59.我無法影響和我一起工作的同事，使他們能協(xié)助我實(shí)現(xiàn)我所計(jì)劃的目標(biāo)。

　　60.我認(rèn)為很少有人值得我信賴。

　　計(jì)分評估：

　　以上60題，每打一個“√”得1分，請將得分按以下6項(xiàng)分別計(jì)算：

　　第1-10題，計(jì)分。

　　第11-20題，計(jì)分。

　　第21-30題，計(jì)分。

　　第31-40題，計(jì)分。

　　第41-50題，計(jì)分。

　　第51-60題，計(jì)分。

　　參考標(biāo)準(zhǔn)

　　以上測試針對性很強(qiáng)，每項(xiàng)得分都代表了你的一種心理狀況。

　　(1)自自卑：第1-10題，如果你的得分在5分以上，說明你陷入了自卑的泥沼，你總認(rèn)為自己事事不如人，自慚形穢，喪失信心，進(jìn)而悲觀失望，不思進(jìn)取。

　　(2)憂郁：第11-20題，如果你的得分在5分以上，說明你受到一定程度憂郁的困擾，表現(xiàn)為興趣減退、情緒低沉、自我譴責(zé)、睡眠差，而且缺乏食欲。

　　(3)恐懼：第21-30題，如果你的得分在5分以上，說明你時常有恐懼感，可以說你有點(diǎn)懦弱，常常自尋煩惱，杞人憂天，有時你明知沒有必要恐懼，可你就是無法控制自己。

　　(4)焦慮：第31-40題，如果你的得分在5分以上，說明你受到焦慮的困擾，常常表現(xiàn)為出汗、心悸，總是擔(dān)心某事發(fā)生，甚至伴有尿急、頭痛等癥狀。

　　(5)強(qiáng)迫：第41-50題，如果你的得分在5分以上，說明你具有一定程度的強(qiáng)迫癥，你總是在想不該想或不愿想的事，或者控制不住做無意義的動作，比如每次出門后總是反復(fù)回來檢查門是否鎖好。更為嚴(yán)重的是這些想法或動作已影響了你的正常工作和生活。

　　(6)懷疑：第51-60題，如果你的得分在5分以上，你的懷疑心較重，不信任別人，與別人相處常常斤斤計(jì)較，不顧別人利益。

　　以上這些表現(xiàn)，是心理障礙的常見類型，如果你發(fā)現(xiàn)自己在某一方面或幾個方面存在問題，你可能需要尋找心理醫(yī)生咨詢，有針對性地進(jìn)行調(diào)整或者治療。如果你不存在以上任何障礙，那么恭喜你，你的心理很正常，如果整個60題，你打“√”的試題在5道以下，說明你的心理素質(zhì)較好，你有較強(qiáng)的適應(yīng)性、承受能力、自信心和意志力，你是你人生的“騎師”，你會擁有奮進(jìn)、快樂、幸福的人生。

[ 結(jié) 束 ]