2014年福建省事業(yè)單位面試備考：減壓三妙招

 

    　招：面試前學(xué)會(huì)放松自我

 

    　關(guān)于事業(yè)單位面試，我們要建立一個(gè)認(rèn)知，就是不論是公務(wù)員面試，還是事業(yè)單位面試，甚至于上臺(tái)演講、表演時(shí)的緊張都是極普遍的問題。面試開始，考生拿到題目在準(zhǔn)備的時(shí)候，這時(shí)緊張感就會(huì)升溫，考生會(huì)如坐針氈，度秒如年。俗話說“身體是革命的本錢”，應(yīng)對(duì)這種情況，考生不妨深呼吸一會(huì)，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念“放松”�；蛘唛]上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。美國德州大學(xué)教授約翰·戴利表示，這說到底是太在意自己的表現(xiàn)、追求“完美”導(dǎo)致的。李開復(fù)也曾說過“得失心太重，你越想完美越弄砸”，所以要拋開面試的得與失從容應(yīng)對(duì)�；蛘哒酒饋韽娜萦^察一下四周環(huán)境，并且可以通過溫習(xí)、回想為面試準(zhǔn)備的話題來轉(zhuǎn)移注意力，不要長時(shí)間思考“自己會(huì)不會(huì)”這種問題。

 

　　第二招：考官，咱們好像是親戚~

 

　　當(dāng)面試正式開始時(shí)，考生非常容易緊張。首先，要掌握面試的基本模式，與主考官見面時(shí)，要主動(dòng)與對(duì)方進(jìn)行親切有神的目光交流，消除緊張情緒。在心里可以設(shè)想“考官看起來眼熟的很，好像是某個(gè)親戚~”，來增加自己對(duì)考官的親切感。如果還是沒什么作用，當(dāng)出現(xiàn)緊張的局面時(shí)，不妨自嘲一下，說出自己的感受，也可使自己變得輕松些。

 

　　另外，求職者可通過一些肢體語言和言談方式來轉(zhuǎn)移緊張。有很多考生在緊張時(shí)，語速會(huì)越來越快，這個(gè)時(shí)候一定要試著努力讓語速慢慢降下來，讓字一個(gè)一個(gè)的從嘴里清晰地吐出來，速度放慢了，這樣可以起到增加自信、穩(wěn)定情緒的作用。

 

 

　　第三招：我已經(jīng)準(zhǔn)備充分了！

 

　　在面試前一定要充分準(zhǔn)備面試，多思考，多練習(xí)，正所謂“藝高人膽大”，我已經(jīng)充分準(zhǔn)備了，小小面試何足懼？要解決不過度緊張的有效、實(shí)在的辦法，充分準(zhǔn)備，全面提高面試水平。要做好充分的準(zhǔn)備工作，預(yù)計(jì)到自己臨場(chǎng)可能很緊張，應(yīng)事先舉辦模擬面試，找出可能存在的問題與不足，增強(qiáng)自己克服緊張的自信心。每天晚上睡覺前和早上起床后，對(duì)自己說20遍“我接納自己，我相信自己！”參加面試的考生，在學(xué)習(xí)間隙，閉上眼鏡，想象一下自己怎么養(yǎng)去面試的情景。通過一遍一遍想象面試、考試時(shí)的情景，達(dá)到系統(tǒng)脫敏目的。經(jīng)過多次反復(fù)訓(xùn)練后，你的神經(jīng)就不會(huì)那么敏感。當(dāng)自己感覺特別緊張時(shí)，不妨面帶微笑。放松下巴，抬起臉頰，向上翹起嘴角，露出牙齒，此時(shí)，臉上就會(huì)露出愉快表情。

 

 

　　再此，福州華圖預(yù)祝所有參加2014年福建事業(yè)單位考試面試的考生取得高分！