在備考過程中，我們時刻都會受到周圍環(huán)境的刺激與干擾，情緒波動幅度和頻率都較大，特別是接近考試時，這種情況尤甚。比如，很多考生在考試前都會出現(xiàn)焦慮情緒，這是很自然的事。那么，在這種時候考生應(yīng)該怎么辦呢?首先，應(yīng)該樹立信心，把焦慮變?yōu)閯恿�，從思想上讓自己得到放松。其次，要檢查一下自己的復(fù)習(xí)計劃，保證有足夠的復(fù)習(xí)時間，使自己不會在考前因復(fù)習(xí)不夠而感到沮喪或者緊張，加重自己的焦慮情緒。再次，試著把考試只當(dāng)做是展露自己才能的一次機會，用積極的心理暗示減輕考前心理負擔(dān)。此外，考試前準備好必需物品，提前到達考試地點熟悉考試環(huán)境等，這些都有助于穩(wěn)定考生的情緒。

　　(二)應(yīng)試時沉著靈活

　　現(xiàn)實中往往會出現(xiàn)這種情況：有些考生平時表現(xiàn)很出色，但一到考試就“熄火”，發(fā)揮不出應(yīng)有的水平。這與他們?nèi)狈�基本的考試技能有密切關(guān)系。以下幾個考試技能有助于考生發(fā)揮出真實水平：

　　1、把握好考試時間

　　考卷打開后，不要忙于作答，先把試卷瀏覽一遍，了解總的題量以及題目的難易情況，粗略分配一下做每道題所用的時間，做到心中有數(shù)，以便在答題過程中靈活掌握。

　　2、先做會做的題

　　千萬不要在難題上花太多的時間，先保證把會做的題目做完，否則會得不償失。遇到難題時，在上面劃一個記號，而后跳過它們，若答完其他題后，仍有時間，可以再思考這些題目。

　　3、克服考試中的“舌尖效應(yīng)”

　　生活中總有這樣的情形，一些很熟悉的事情，就是一時想不起來，有一種話到口邊卻說不出來的感覺，心理學(xué)中稱為“舌尖效應(yīng)”。“舌尖效應(yīng)”在人們情緒緊張的時候表現(xiàn)得尤為明顯。在考試這種緊張的狀態(tài)下，考生就經(jīng)常會遇到這種情況。那么在這個時候，考生首先要克服緊張情緒，暫時把這個題目放在一邊，先做其他的題，過一會兒再回過頭來思考這個問題，也許就會想出答案。

　　4、答題時重視第一感覺

　　在考試過程中，往往還會遇到這種情況：針對一個問題，想到了好幾種答案，并且覺得這幾種答案都有道理，但又只能選一種，這時考生往往會陷入沉思，猶豫不決，最后瞎猜一個答案。在這種情形下，建議廣大考生采用最先想到的答案或選項，也就是說要重視直覺思維的結(jié)果，重視第一感覺。這是有一定的科學(xué)依據(jù)的，因為直覺思維是以過去的體驗和知識水平為基礎(chǔ)產(chǎn)生的，熟悉的東西在人的直觀反應(yīng)中比不熟悉的東西更容易被記起。