2013四川事業(yè)單位面試如何備考（五）
事業(yè)單位面試如何備考（五）
第五節(jié)備考心理調(diào)整
一、面試的心態(tài)準備
事業(yè)單位面試中，考生必然會接觸到三種人，那就是面試考官、同一職位的競爭者、考生自己。正確認識這三者之間的關(guān)系，保持良好的心態(tài)來對待，是取得面試成功的關(guān)鍵因素。
(一)面試考官
有些面試考生把考官想象成“陰陽怪氣、笑里藏刀、盛氣凌人、挑三揀四、傲慢無禮”的人，以為考生必須無條件地接受考官的百般責難和挑剔，其實不然。
面試考官的確握有“生殺大權(quán)”。但是，面試考生和面試考官之間有一個核心的共通之處——面試單位，面試考官要為面試單位招錄合格的事業(yè)單位工作人員，面試考生則希望成為面試單位的優(yōu)秀的一分子。面試考生如果學會站在面試單位的角度來考慮問題，就能夠擺脫對考官的假想的敵對狀態(tài)。
(二)同一職位的競爭者
有些考生總是把他的競爭對手想象成服裝整齊、年輕俊逸、學歷不凡、氣質(zhì)瀟灑、幾乎無懈可擊的人，總覺得自己渾身都是毛病，處處不如對手。這種想法無形中會給自己造成巨大的心理壓力，對于參加面試是極為不利的。客觀地評價競爭者，正確認識形勢才是考生應(yīng)該做的。其實大多數(shù)情況下，大家的實力都差不了多少，既然都能走到面試這一關(guān)就說明自己某方面的特質(zhì)是很優(yōu)秀的。所以，沒必要把自己想得差勁，更沒必要一味抬高別人。只要準備充分，具備良好的心態(tài)，將自己的最佳狀態(tài)發(fā)揮出來，考生就肯定能在面試中有不俗的成績。
(三)考生自己
“我可能運氣不好，我說話過于緊張，我的西裝不夠漂亮，我個頭兒這么矮，我缺乏應(yīng)變力，我……”總之，自己到處都不行。這些很有可能是考前部分考生對自己的評價，這樣的評價是極不客觀的。如前面所說，要善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，避免不足，在面試中發(fā)揮出最好的水平。
面試考生可以把面試考官想象為你的上級，把競爭者想象為你的同事，把你自己看成是一個負責的事業(yè)單位工作人員。這時，面試的場景將化為一種互動的人際情境，考生就能夠在一種輕松的心理狀態(tài)下從容應(yīng)答。我們習慣于構(gòu)想出形形色色的敵人，是因為我們在日常的生活中，常常將自己固定在幾種不健康的人際交往模式中。我們習慣說“我不好—你好，我不行—你行”;或者，我們一貫認為“我不好—你也不好，我不行—你也不行”;或者，我們經(jīng)常認為“我好—你不好，我行—你不行”，承認一方，否認一方，就必然會將你帶入不必要的敵對狀態(tài)中。
真正健康的、成熟的人際交往模式應(yīng)該是“我行—你也行，我好—你也好”。這種心態(tài)的特點是，去發(fā)現(xiàn)自己、他人和世界的光明面，從而使自己保持一種積極、樂觀、進取、和諧的精神狀態(tài)。一旦擁有了這種態(tài)度，面試者將不必費神地去討好主考官，壓抑別人，他將能坦然自若地表現(xiàn)自己的所有優(yōu)勢，他將能理性地面對面試試題而繞過主考官有意無意設(shè)下的陷阱。“我行—你也行，我好—你也好”意味著，面試者還沒進入面試單位，他就已經(jīng)對面試單位產(chǎn)生了歸屬感。
二、調(diào)整面試心態(tài)
成功是多種因素相互作用的產(chǎn)物，它不僅需要超群的智力，而且還必須具備良好的心理狀態(tài)。心理學研究結(jié)果表明，做任何一項工作，為了使其達到預期的效果，首先必須有良好的心理狀態(tài)，使自己能夠全身心地投入，方能收到事半功倍的效果。在備考過程中，考生除了要做好準備工作以外，調(diào)節(jié)好心理狀態(tài)，也是一個很重要的環(huán)節(jié)。
(一)強化意志，堅定信念
參加事業(yè)單位面試的考生大都面臨時間短、任務(wù)重、壓力大的困難，以及學習與工作協(xié)調(diào)方面的矛盾，或是在備考計劃實施過程中出現(xiàn)一些意想不到的新問題，這些矛盾和問題將從不同的角度，在不同的時間擺到備考者面前。如果備考者意志薄弱，信念動搖，就容易使備考計劃得不到很好的貫徹，甚至全部落空，導致整個備考工作半途而廢。
人的意志力是可以培養(yǎng)的，它首先來源于一個明確的目標。對于參加面試的考生來說，其目標就是通過備考贏得面試的勝利。在備考過程中，嚴格遵循自己制訂的備考計劃，就是對自己意志力的一種培養(yǎng)和鍛煉。培養(yǎng)意志力的另一方面就是樹立正確的苦樂觀，把備考的過程當作增知長才、提高自身素質(zhì)的過程，以此對待備考過程中的枯燥和焦慮，就會苦中有樂，從而堅定自己的信念。
(二)樹立自信心
面試還沒有開始，許多人的信心大廈就已經(jīng)垮掉。他們知道在事業(yè)單位招錄考試中，面試是最關(guān)鍵的一環(huán)，因而習慣無限度地夸大面試中的每一個因素，把每一個因素都當成難以逾越的大山。結(jié)果，他們不戰(zhàn)而敗，棄甲投降。
面試前在心理上對各種因素過分夸大，會讓考生無法自如地展現(xiàn)自己。一旦在心理上接受某個假設(shè)，他將一步一步地踏入自我設(shè)定的陷阱中，從而嚴重地影響到他的理性判斷力，而這正是面試中至關(guān)重要的內(nèi)容。所以，在事業(yè)單位面試過程中，一定要保持良好的心態(tài)，樹立足夠的自信心，用積極的心態(tài)來迎接挑戰(zhàn)，用飽滿的熱情來克服困難，只有這樣，才能做到在面試中得心應(yīng)手，最終脫穎而出，充分展現(xiàn)個人能力與魅力。
(三)積極自我暗示，克服焦慮心理
在面試前，面試者習慣于向周圍人訴說自己的考前感受。這些話通常是講給別人聽的，然而，無意中卻在暗示著自己。面試焦慮者的傾訴常常是消極的，他習慣對別人講“我可能通不過面試”“我缺乏應(yīng)變能力，我恐怕難以對付面試中的應(yīng)變題”“我表達能力不夠好”等。這些消極的暗示會破壞良好的心境，分散注意力，降低面試者自己的信心，繼而會把面試者引入胡思亂想之中，致使面試者無法在面試中積極地發(fā)揮自己的水平，其面試結(jié)果則會不幸被自己的消極暗示所言中。相反，假如能對自己進行積極的暗示，面試者就會充滿自信，心境悠然，注意力集中，思維敏捷，在面試中積極地表現(xiàn)自我，而其面試結(jié)果也會常常被自己的積極暗示所言中。
如果你常常說“我不行”“我口齒不清”“我形象不佳”，漸漸地，你自己便會真的相信自己果真不行，果真口齒不清，果真形象不佳了。因此，面試者必須習慣于多給自己積極的評價，學會積極暗示。當然，積極的自我暗示并不是盲目樂觀，脫離自我現(xiàn)實，以空幻美妙的想象來替代現(xiàn)實，而是客觀、理性地看待自己，并對自己有積極的期待。 人天然地有著自我接納的傾向，如果面試者學會通過適度的積極的暗示接納自我，那么，面試前的焦慮必然會減輕。
(四)心理自測，揚長避短
通過合理的心理自測，面試者可以更加清楚地認識自己的心理，通過自測結(jié)果與自己的對比，更好地發(fā)揮自己的優(yōu)勢，對于自己心理上不符合面試要求卻又在短時間內(nèi)難以改變的因素，可以適當?shù)鼗乇�，做到揚長避短�？忌梢酝ㄟ^下文所附的自測題進行自我測試。
附：
一、心理健康情況測驗
測試說明
對以下40道題，如果感到“常常是”，劃“√”號;“偶爾是”，劃“△”號;“完全沒有”，劃“×”號。
測試題
1.經(jīng)常早醒1~2小時，醒后很難再入睡。()
2.上床后，怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。()
3.經(jīng)常做噩夢，驚恐不安，早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。()
4.平時不知為什么總覺得心慌意亂，坐立不安。()
5.學習的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學習。()
6.讀書看報甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什么。()
7.遇到不稱心的事情便較長時間的沉默少言。()
8.感到很多事情不稱心，無端發(fā)火。()
9.哪怕是一件小事情，也總是放不開，整日思索。()
10.感到現(xiàn)實生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣，郁郁寡歡。()
11.老師講概念，常常聽不懂，有時懂得快忘得也快。()
12.遇到問題常常舉棋不定，遲疑再三。()
13.經(jīng)常與人爭吵發(fā)火，過后又后悔不已。()
14.經(jīng)常追悔自己做過的事，有負疚感。()
15.一遇到考試，即使有準備也緊張焦慮。()
16.一遇到挫折，便心灰意冷，喪失信心。()
17.非常害怕失敗，行動前總是提心吊膽，畏首畏尾。()
18.感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。()
19.自己瞧不起自己，覺得別人總在嘲笑自己。()
20.喜歡跟比自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。()
21.感到?jīng)]有人理解自己，煩悶時別人很難使自己高興。()
22.發(fā)現(xiàn)別人在竊竊私語，便懷疑是在背后議論自己。()
23.對別人取得的成績和榮譽常常表示懷疑，甚至嫉妒。()
24.缺乏安全感，總覺得別人要加害自己。()
25.參加春游等集體活動時，總有孤獨感。()
26.害怕見陌生人，人多時說話就臉紅。()
27.在黑夜行走或獨自在家有恐懼感。()
28.一旦離開父母，心里就不踏實。()
29.經(jīng)常懷疑自己接觸的東西不干凈，反復洗手或換衣服，對清潔極端注意。()
30.擔心沒鎖門和可能著火，反復檢查，經(jīng)常躺在床上又起來確認，或剛一出門又返回檢查。()
31.站在經(jīng)常有人自殺的場所，如懸崖邊、大廈頂、陽臺上，有搖搖晃晃要跳下去的感覺。()
32.對他人的疾病非常敏感，經(jīng)常打聽，生怕自己也身患同病。()
33.對特定的事物、交通工具(電車、公共汽車等)、尖狀物及白色墻壁等稍微奇怪的東西有恐懼傾向。()
34.經(jīng)常懷疑自己發(fā)育不良。()
35.一旦與異性交往就臉紅心慌或想入非非。()
36.對某個異性伙伴的每一個細微行為都很注意。()
37.懷疑自己患了癌癥等不治之癥，反復看醫(yī)書或去醫(yī)院檢查。()
38.經(jīng)常無端頭痛，并依賴止痛藥或鎮(zhèn)靜藥。()
39.經(jīng)常有離家出走或脫離集體的想法。()
40.感到內(nèi)心痛苦無法解脫，只能自傷或自殺。()
計分評估
以上40題，劃“√”的得2分，劃“△”的得1分，劃“×”的得0分。共計分。
評價參考
0~8分：心理非常健康，請你放心。
9~16分：大致還屬于健康的范圍，但應(yīng)有所注意，也可以找老師或朋友聊聊。
17~30分：你在心理方面有了一些障礙，應(yīng)采取適當?shù)姆椒ㄟM行調(diào)適，或找心理輔導老師幫助你。
31~40分：黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應(yīng)找專門的心理醫(yī)生進行檢查治療。
41分以上：有較嚴重的心理障礙，應(yīng)及時找專業(yè)的心理醫(yī)生治療。
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（編輯：姜芃）
